Θυμάσαι εκείνες τις φορές που ένα καλό γέλιο ήταν το μόνο που χρειαζόσουν για να αλλάξεις διάθεση και να γίνεις πιο χαρούμενη; Όλοι γνωρίζουμε ότι το γέλιο είναι φάρμακο. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα καλό γέλιο έχει τη δύναμη να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αλλάξει την οπτική σου.

Για σκέψου, όταν γελάς με την καρδιά σου αισθάνεσαι άγχος; Σίγουρα όχι. Αντίθετα, μπορεί να νιώσεις ανακούφιση ακόμα και αν αυτή είναι βραχυπρόθεσμη. Φαντάζομαι έχεις παρατηρήσει πόσο εύκολα, πόσο συχνά και πόσο δυνατά γελούν τα παιδιά.

Το γέλιο, μεταξύ άλλων, είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας. Φέρνει τους ανθρώπους κοντά και ενδυναμώνει τις σχέσεις. Ακολουθούν μερικές πρακτικές ιδέες για να αυξήσεις το γέλιο στην καθημερινή σου  ζωή:

• Παρακολούθησε μια κωμωδία, μια αστεία τηλεοπτική σειρά ή ένα αστείο βίντεο στο YouTube. Υπάρχουν πολλά για να διαλέξεις αυτά που σου ταιριάζουν.
• Μοιράσου ένα καλό αστείο με φίλους, οικογένεια, συναδέλφους. Η καλή αίσθηση του χιούμορ είναι απαραίτητη, ώστε όλα τα εμπλεκόμενα μέρη να διασκεδάζουν.
• Παίξε με το κατοικίδιο σου. Τα σκυλιά μπορεί να έχουν μια πιο παιχνιδιάρικη και χαρούμενη στάση, αλλά και οι γάτες μπορούν να είναι πολύ διασκεδαστικές.
• Παρακολούθησε τον αγαπημένο σου ή την αγαπημένη σου stand-up κωμικό. Είτε ζωντανά είτε όχι, σίγουρα θα σε κάνει να γελάσεις.
• Πες αστείες ιστορίες με τα παιδιά σου. Μπορεί να είναι κάτι που συνέβη σε εσένα ή σε κάποιον κοντά σου κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μια ιστορία από την παιδική σου ηλικία. Βεβαιώσου ότι δεν υπάρχουν οθόνες και κινητά γύρω σου.
• Γέλα με τα λάθη σου. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, αλλά μαθαίνοντας να μην παίρνεις τον εαυτό σου πολύ στα σοβαρά αφαιρείς ένα μεγάλο βάρος από τους ώμους σου.
• Δες αστείες φωτογραφίες. Μπορεί να είναι φωτογραφίες των παιδιών σου ή από την δική σου παιδική ηλικία. Ακόμα καλύτερα, μοιράσου τες με τους αστείους φίλους σου.
• Πέρασε χρόνο με άτομα που σου φέρνουν χαρά. Αποστασιοποιήσου από τους γκρινιάρηδες και επίλεξε να είσαι κοντά με αυτούς που καταλαβαίνουν την αξία ενός καλού, αυθεντικού γέλιου.

Μην περιμένεις για κάτι μεγάλο ή φανταχτερό. Βρες έναν λόγο, οποιονδήποτε λόγο, και απλά γέλα.